[HigherSelfKorea] 남자가 에너지를 확 늘리는 5가지 습관

0. 시작하는 글

어느날 우연히 Alex라는 자아실현 코치를 알게되었고 그가 만들었던 자기계발관련 유튜브 영상을 보다가 흥미가 있고 남겨두었으면 하는 내용이 있어서 글을 쓴다.

남자가 에너지를 확 늘리는 5가지 습관??? 어느정도 공감을 하게 되어서 이 글을 쓰게 되었고, 몇가지는 나도 테스트를 해봐야 할 것 같다.

이 영상을 보다가 관련된 영상을 하나 더 보았는데 1,2로 나누어 관련 내용을 정리해보았다.

확실히 외국인이라서 약간 말을 서툴긴하지만, 듣기에 거북하지 않고 무엇보다 솔직하게 direct로 이야기 해서 흥미가 간다.

흥미에서 그치지 않고 자세한 썰, 스토리를 이야기해서 더 믿음이 가긴한다.

물론, 위 영상얘기가 허황된 것이 아니고 일리가 있는 것 같아 이 글을 적었다.

1. 남자의 에너지 늘리는 방법

1) 5위 : 차가운 샤워(5,6도)

- 혈순환이 잘되는 듯

2) 4위 : 복식호흡

- 배 나오기 때문에 안하는 경우가 많은데, 배 나와도 에너지를 늘릴수 있으니 하는게 좋음

3) 3위 : 요가

- 요가를 통해 스트레칭도 되고 몸 전체적으로 균형을 잡아줌

4) 2위 : 채식

- 2주동안 채식만 하니 소화가 잘됨 : 피곤하지 않고 몸, 정신이 너무 맑아졌음

- 고기 안먹어도 가능

5) 1위 : 금욕 - 야동 금지

- 야동보면서 첫2주는 너무 힘드니, 30일 후, 세상이 완전 달라짐

- 에너지 30,40을 날리는 것

- 몸 에너지 분산시키면 안좋음

# 몸 에너지 소화, 정액 생성에 많이 소요됨

2. No Fap : 금욕

- 해외에는 이 문제로 2년전 No fap 운동도 있었음

1) 문제점

- 인터넷의 37%가 음란물임

- 10대부터 2,30대는 물론 많은 세대에서 90%이상 거의 매일 본다고 함

- 야동 볼때 시각적으로 자극되고 뇌가 흥분되고 사정할 때 도파민이 분비됨 -> 이런것에 중독되고 더 자극적인 것을 찾게됨

- 그러나, 자위행위 후 에너지가 떨어지고, 집중력, 사기, 생산력이 떨어짐

- 음란물로 인한 발기 문제가 생길 수 있음 

: 일주일만 안하면 테스토스테론이 50%가 늘어남

: 야동에서는 실제와 다른 괴리감 있는 상황이 많이 생김

: 여성에게 안좋은 인식을 갖게 됨

- 여자에 대한 무례

: 여자에 대해 안좋은 인식을 갖게 될 수 있음

- 장기적 성공 불과

: 단순 쾌락만 찾으면 망함

2) 해결방법

- 음란 중독을 이해해야 함

: 큰 그림을 봐야 함

: 음란에 관한 것을 봐야 함

- 한번 결정 내리면 90일 이상 쭉 가야 함

: 중간에 멈추면 안됨

: 의지력을 키워서 끝까지 가야함

: 효과는 2,3주 후에 나옴

- 생활 패턴 바꿈

: 공부는 도서관에 하고 

: 브라우저 성인 blocker하기

: SNS 지우기

: 금욕, 금딸 카페 가입

- 운동하기

: 유혹 받으면 운동하기

6단계 : 생산적인 목표를 갖기

- 2주만 금욕하면 활력이 생김

3. 내 생각과 견해

- 복식호흡과 채식은 내가 경험을 해봐야 알 것같다.

- 금욕 생활의 경우는 관련해서 예전부터 내려오는 이야기들이 너무 많아서 맞는 말인 것 같다는 생각이 들긴하다.

- 좀 더 간강한 자신이 되기 위해 개인적으로 노력해봐야 겠다.

요가, 채식, 야동금지,  복식호흡, 유산소운동

-> 많은 경험에서 본듯이 유산소 운동을 추가하면 좀 더 좋을 것 같다.

(출처)

- 남자가 에너지를 확늘리는 5가지 습관

https://www.youtube.com/watch?v=45P7GuNfObk

- 야동중독을 이겨내는 수업

https://www.youtube.com/watch?v=aSbFgdNO-OM

이 글이 도움이 되셨다면 

밑에 공감 클릭 부탁드립니다 ^^