[아침1시간노트] 책 감상평, 아침 1시간 노트 추천

제목 : 아침 1시간 노트

부제 : 일본 아마존 베스트셀러 저자가 말하는 아침 1시간으로 인생을 변화시키는 가장 손쉽고 현실적인 비결!

저자 : 야마모토 노리아키

Prologue

"지금부터 시작하면 5년 후에는 완전히 다른 사람이 될 수 있다"

맞는 이야기이다...

아침 1시간을 효율적으로 써서 저자는 인생이 바뀌었다고 말한다. 

"아침 1시간 습관으로 인해 회사원으로 일하며 세무사 시험에 합격!

어렵기로 유명한 합격률 10% 미만인 '기상예보사'와 '중소기업진단사'까지 합격!

연봉 3천에서 연봉 1억으로 3배 상승!"

실천방법 : 

꿈과 목표를 이루기 위해 해야할 일을 적는다.

아침 1시간을 활용해 실천하고 꾸준히 지속한다.

(아침1시간노트는 책을 보면 알 수 있다... 서점을 가거나, 구입하여 참고 바란다...)

책 내용  Summary

1. 왜 하루하루의 실천을 해야하는가?

1) 티끌 모아 태산! 작은 실천이 쌓여 인생을 바꾼다.

일본 최고, 세계최고의 선수인 야구선수 이치로의 어록 중에는 아래와 같은 말이 있다.

"하루하루 쌓아가는 작은 실천이 나를 상상도 하지 못했던 멋진 곳으로 이끄는 단 한 줄기 길이었다고 믿는다"

매일 한시간이면 한달이면 하루, 1년이면 2주의 시간을 덤으로 얻을 수 있다.

2)한꺼번에 많이보다 '조금씩 자주'히는 게 핵심이다

아슬아슬 마감하는 습관을 버려라. 한꺼번에 몰아서 하면 시간이 지나면 남는게 없지만, 매일 조금씩 하면 확실히 자신의 것으로 만들 수 있다.

=> 대학시절 시험공부를 벼락치기로 했지만, 지금 남는건 별로 없는 것 같다...

3) 목표가 있기에 인생이 즐거워 진다.

일본 Top레벨 선수였던 마쓰자카 다이스케 선수는 "목표가 하루하루를 지배한다"를 좋아하는 말로 꼽는다.

큰 목표를 세우면 그 목표를 달성하기 위한 하루하루의 행동이 결정된다는 뜻으로, 큰 목표를 이루기 위해서는 하루하루의 노력이 중요하다고 말한다.

4) 당신을 망치는 조급증과 성공병

수렵형 사고로 비지니스를 접근하면 매출상승을 최우선과제로 삼아 단숨에 사업규모를 확대시킬 수 있다.

하지만 안정성이 낮고, 장기적인 관점이 부족하다

농경형 사고로 비지니스를 접근해 꾸준히 투자해 사업을 키우면 안정성이 높고 기본이 탄탄해진다.

5) '20년 후의 나'를 상상해본다.

지금만 생각하면 만사가 편하지만, 20년 후를 생각하면 지금 해야할 일이 있다. 지식과 돈 등을 차곡차곡 쌓아야 한다.

2. 습관화 전략

1) 3대 습관화 전략

첫째, 일단 시작하고 본다! 

둘째, 힘들다고 포기하지 않고 끈기 있게 계속한다!

셋째, 하루라도 하지 않으면 입에 가시가 돋는 상태가 된다!

2) 지금이라도 늦지 않았다. 시작하자!

지금부터 시작하면 5년 후에는 완전 다른 사람이 될 수 있다.

3. 왜 아침1시간인가?

1) 머리가 가장 맑은 시간이 아침 1시간

2) 야간 3시간보다 아침 1시간이 더 효율이 좋다.

4. 아침1시간을 위해 옛습관 버리기

1) 즐거운 밤과 작별한다

 : 회식이나 약속이 있어도 9시에는 끝내고 집에 돌아가도록 한다

2) 아침형 인간의 가장 큰적은 텔레비전과 인터넷

 : 텔레비전은 보고 싶은 프로그램은 재방송으로 보고 인터넷 서핑시 30분내로 끝내도록 타이머 등을 이용한다

3) 잠자기전 의식을 가진다

- 긴장을 풀어주는 잔잔한 음악을 듣는다

- 향을 피운다

- 스트레칭을 한다

- 따뜻한 우유, 음료를 마신다

4) 체내시계 활용법

일어나고 싶은 시간을 세기고 잠에 든다

5) 5분만 더 외치지 말고 낮잠을 자라

낮잠 15분은 오후 일 집중에 좋다

6) 상쾌한 아침을 맞이하는 5가지 습관

(1) 화장실에서 용변을 해결하고 물을 마신다

(2) 세수를 한다

(3) 바깥 공기를 마신다

(4) 가볍게 몸을 움직인다

(5) 바로 일을 시작한다

5. 아침1시간을 만들기 위한 팁

1) 야근을 하지 않는다 -> 아침에 메일을 읽는다 / 일을 도맡아 하지 않는다 / 퇴근시간을 지킨다

2) 사무실을 공부방으로 바꾼다 -> 사무실은 헛된 것들이 없어서 집중이 잘된다

Appreciation : 감상평

어느 누구도 주위에서 이야기 해주지 않는다. 왜 오늘을 열심히 살아야 하는가? 오늘을 살면 어떤 내가 될 수 있는가...

갑자기 생각이 스쳐지나간다. 왜 한국에서보다 일본에 뛰어난 야구선수가 많을까... 시스템이 좋은 것도 맞지만, 이치로, 마쓰자카 등 큰꿈을 그리고 하루하루를 열심히 살아가는 선수가 많기 때문에 그런 것 아닐까? 물론 한국, 우리나라에도 좋은 선수들이 많긴하다. 그러나 하루하루 노력하는 선수만이 추신수 같은 대선수가 된다는 것은 분명한 사실이다.

목표, 꿈은 아무한테나 말하지 않는 것이라고 한다. 어떻게 해야 훌륭하고 부자가 되는지 많은 부를 거둔 이들은 자세히 얘기하지 않는다. 그냥 하루하루 열심히 했다. 

지난 프리미어12에서 뛰어난 활약을 보여준 오타니, 메이저리그 진출은 물론이고, 세계 최고의 선수가 될 확률이 매우 높다.

오타니는 지금으로부터 5년전, 자신의 목표를 세우고 어떻게 목표를 이룰 것인지 아래와 같이 계획을 세웠다고 한다. 보기와 같이 커다한 계획들이다. 물론 그 밑에 세부 실천 방안들도 있겠지만, 아직 밝혀지지는 않았다. 

어쩌면 아침1시간노트는 위의 커다란 자신의 꿈, 목표와 미션을 세운 뒤 체계적으로 꾸준히 할 수 있다는 것을 보여주기 위한 책으로 생각된다.

일반사람들 나도 마찬가지고 너무 게으르다. 하지만, 상위 0.1%가 되는 사람들의 습관이 이 책에 들어있는 것 같다.

진짜 앞으로 자신의 인생을 바꾸고 싶은 사람들, 아침을 바꾸고 싶은 사람들에게 강력하게 추천한다.