Genre : TED 강의Speaker : 저드슨 브루어(Judson Brewer)Title : 나쁜습관을 없애는 간단한 방법 나 역시 나쁜 습관을 많이 가지고 있다. 이런것들을 어떻게 없애나 궁금했다.Speaker가 한 이야기는 지난 7월 위빠사나 수행했던 것들과 비슷했다. 처음 저드슨 부르는 명상배울때 집중하기 어려웠었다는 이야기로 TED 강의를 시작한다... 1. 일반적인 인지와 몸의 변화 음식을 보면 뇌는 "칼로리!! 음식!!" 이렇게 외친다.설탕을 먹으면 몸은 뇌에 "이 음식을 어디에서 먹었는지 기억해!" 이렇게 외치고 다음번에 이과정을 반복한다.음식을 본다 -> 먹는다 -> 맛있고 기억한다 이런 과정이 반복되는 것이다. 즉, 계기 - 행동 - 보상 : 사람은 이러한 과정을 반복한다.이런 것들이..
