0. 습관의 힘이라는 책의 내용이며 유튜브 책그림님이 사용한 삽화와 내용을 가져와서 정리했습니다.작가 : 찰스 두히그출판사 : 갤리온출판시 : 2012.10.30 1. 습관의 flow : 습관은 위의 흐름을 따른다고 함 : 신호 ㅡ 열망 ㅡ 보상 이라는 반복행동이다 2. 습관을 고치기 위한 방법 - 신호와 보상이 뭔지 알아야 함 - 신호와 보상은 그대로 두고 반복행동을 바꿈 예) 일상생활에서 스트레스를 받는다(신호) -> 카페가서 초콜릿을 먹는다(반복행동) -> 친구와의 수다와 카페의 여유로운 분위기 속에서 힐링 됨(보상) : 카페에서 초콜릿을 먹는대신 공원에 가서 조깅을 하며 여유로운 분위기 속에서 힐링한다. 3. 좋은 습관을 만드는 방법 ㅡ 순서는 아래와 같음 1 신호, 보상을 설계하라 2..
